普段から水を飲もう！（2017/11/04）

　
　ゴルフって練習場で球を打っていれさえすればうまくなる・・・わけじゃないということに気づき始めた今日この頃。「そんなの当たり前だろっ！実際にラウンドいかなきゃうまくならないよっ！！」という四極ごもっとな意見は置いといて、あたくしがここで言いたいのは、「スイングを支えるために身体のケアが重要なのよ」ということです。やっぱねぇ、アラフォーになると思うように身体が動かなくなってくるんすよ。

ということで、ストレッチやったり体幹トレやったり（サボりがちだけどww）して、自分のスイングに身体が耐えられるように気をつけてます。この前は整体も試してみました。
それでも身体の要所要所の筋肉が痛い。左わき腹は、ねじると痛みが出るので、振り切るとき躊躇しちゃう。あと、アキレス腱なんか寝起きで階段下りるときがチョー痛い。

そして、、、最近の大きな悩み。それは「足がつる」こと。

　歩きラウンドだと必ず途中で足がつるし、ひどいときは練習中に右足踏ん張った拍子に足がつる。なので、漢方（芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう））を飲む作戦を敢行したのですが、やっぱりダメ。。。
この前９月にあった県ミッドアマ予選のときも途中で足がつりそうになり、漢方飲んで何とかだましだまし最終ホールまでたどりついたわけですよ。パーであがりゃー予選通過、しかも短いPAR5。十中八九は大丈夫でしょと思いながらティーショットしたんですが、トップからダウンで下半身を踏ん張った瞬間、、、「ピキッ」と右足がつりまして。。。見事に右OBにて終戦。。。はぁ。。。
技術的に及ばずで予選敗退ならまだしも、こういう身体的なものでの敗退はねぇ。ありえないっしょ。

　こりゃなんとかしないとということで、まずは自宅から駅まで自転車→徒歩へ変更。そして、会社でのフロア移動はエレベーターじゃなくて階段を使い、足腰を鍛えることにしました。

　それよりも何よりも、一番効いたのは、、、「水」でした。

　ネットで調べると足つり対策として、普段の水分補給が大切なんだと。そう言われると、ここ近年あまり水分取ってないことに気づきました。
だってー、水太りするのやだしぃ、トイレ近くなるしぃ、おなか下しがちになるしぃ、ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ。。。
でもね、足がつる原因の１つとして、細胞に老廃物がたまっていることが挙げられ、その老廃物を出すのには「水」が必要なんですと。おぉ、そりゃそうだ。トイレ近くなるのイヤだけど、身体にとってのそれは「老廃物を出す」ための大切なことなんだよな。

　ということで、１日１リットル以上の水を意識的に飲むようにしたんです。会社のデスクに「○アルプス天然水」2リットル入のペットボトルをどーんと置いて、ゴクゴク飲んでやりましたよ。周りの人間の驚きの視線が刺さりますが、そんな「見てくれ」なんか気にしてられるかぁ！こっちは切羽詰ってるんじゃあ！
で、確かにトイレに行く回数は増えましたが、しだいに「うんうん、老廃物出とる出とる♪」と楽しさ（？）を感じるようになりましたww
するとねー、これがドンピシャでした。先月ベストスコア出したときも歩きラウンドだったんですが、漢方飲まずとも、最後まで足がつる気配全くなし。
それに加えて身体の要所要所の痛みもよくなったんですよー。左わき腹の痛みはほぼとれましたし、アキレス腱の痛みは解消。これも水分不足が原因だったのかー。

　水って、すげぇ。

　身体の調子が悪くなると、やれ漢方だの、やれサプリメントだのというほうへ頭が行きがちですが、まずは「水分補給」が基本なんだなと気づかされた出来事でした。まさに目からウロコってやつです。

　足つりに悩んでる人、まずは普段の水分補給を意識的に行ってはいかがでしょう？
（あくまでも個人の体験談ですので、効くかどうかは人それぞれだと思いますが。。。）

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